Pourquoi commencer à s’entraîner AVANT les fêtes de fin d’année est la meilleure décision que tu puisses prendre (et pas en janvier)
- Optym' UP
- il y a 1 jour
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Chaque année, c’est la même histoire :
“Après les fêtes, je m’y mets.”
“En janvier, fini les excuses !
“Nouveau corps, nouvelle année !”
Sauf que la réalité, elle est beaucoup moins glamour :
Décembre = excès, fatigue, stress organisationnel
Janvier = reprise, météo déprimante, baisse d’énergie.
Et selon plusieurs études*, 80 % des bonnes résolutions tombent à l’eau avant fin février (*source : Strava “Quitter’s Day” – la majorité des résolutions fitness s’arrêtent le 19 janvier !).
Alors… si on arrêtait de croire au “Grand Redémarrage Magique de Janvier” ?
Et si au contraire, tu prenais de l’avance ?
Voici 3 bonnes raisons prouvées de commencer AVANT les fêtes :
1. PARCE QUE TON CORPS GÈRE MIEUX LES EXCÈS QUAND IL EST DÉJÀ EN MOUVEMENT
Plusieurs études (ISSN & ACSM) montrent que :
Une personne active métabolise mieux les glucides et les graisses, même lors d’excès alimentaires.
Son système digestif et son énergie générale sont moins impactés par les repas riches.
Traduction simple :
Si tu commences à bouger avant décembre, tu profiteras plus et tu culpabiliseras moins
2. PARCE QUE TU PEUX GAGNER EN ÉNERGIE AU LIEU DE T’ÉPUISER
On croit souvent que “le sport fatigue encore plus”.
En réalité :
Le sport régule le stress, notamment grâce aux endorphines
Il améliore le sommeil, même à petite dose
Il stabilise l’humeur, ce qui permet d’éviter le “burnout de fin d’année”
Un entraînement adapté et intelligent n’épuise pas — il recharge.
3. PARCE QUE TA MOTIVATION SERA X3 PLUS FORTE SI TU COMMENCES QUAND PERSONNE D’AUTRE NE LE FAIT
Commencer en novembre/décembre, c’est :
Avoir l’impression d’être en avance sur le monde (et ça booste l’ego)
Se sentir déjà fier avant même d’avoir de vrais résultats
Arriver en janvier non pas en mode "redémarrage", mais en mode progrès
Tu ne subis plus janvier. Tu l’écrases.
Et si tu t’engageais dès maintenant sans pression ?
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Cette année, on ne subit pas les fêtes.
On les vit EN FORME.
L'équipe d'OPTYM UP Seclin
