Selon l’OMS, 150 minutes d’activité physique modérée par semaine suffisent déjà à améliorer la santé cardiovasculaire, réduire le stress, améliorer le sommeil et prévenir de nombreuses pathologies. Inutile donc de viser trop haut dès le départ. Pourquoi vouloir aller trop vite est contre-productif.

Ah… décembre. Entre le sapin à décorer, les marchés de Noël, les repas Bonne nouvelle : il est 100 % possible de profiter des fêtes sans exploser ton énergie, ton humeur ou ta silhouette. Voici comment.

Chaque année, c’est la même histoire : “Après les fêtes, je m’y mets.” “En janvier, fini les excuses ! “Nouveau corps, nouvelle année !” Sauf que la réalité, elle est beaucoup moins glamour : Décembre = excès, fatigue, stress organisationnel Janvier = reprise, météo déprimante, baisse d’énergie. Alors… si on arrêtait de croire au “Grand Redémarrage Magique de Janvier” ? Et si au contraire, tu prenais de l’avance ? Voici 3 bonnes raisons prouvées de commencer AVANT les fête