Ah… décembre. Entre le sapin à décorer, les marchés de Noël, les repas Bonne nouvelle : il est 100 % possible de profiter des fêtes sans exploser ton énergie, ton humeur ou ta silhouette. Voici comment.

Chaque année, c’est la même histoire : “Après les fêtes, je m’y mets.” “En janvier, fini les excuses ! “Nouveau corps, nouvelle année !” Sauf que la réalité, elle est beaucoup moins glamour : Décembre = excès, fatigue, stress organisationnel Janvier = reprise, météo déprimante, baisse d’énergie. Alors… si on arrêtait de croire au “Grand Redémarrage Magique de Janvier” ? Et si au contraire, tu prenais de l’avance ? Voici 3 bonnes raisons prouvées de commencer AVANT les fête

Conseils d’un Coach Expert pour les Seniors Chez Optymup, on accueille chaque semaine des seniors débutants… et on adore leur prouver qu’on peut se renforcer sans se faire mal, se tonifier sans souffrir, et surtout s’amuser tout en progressant ! Et comme nous avons dans l’équipe des professeurs APA (Activité Physique Adaptée), on ne fait pas n’importe quoi : chaque mouvement a un but… et une version adaptée à votre âge et votre condition.