Un été Optym’isé – Mouvement, bien-être et coaching même en tongs !

Tu es en vacances ? Tu bouges moins ? Tu culpabilises un peu ?

Rassure-toi, chez Optym’Up, on a une vision différente du sport : du coaching individualisé, même à distance, pour une forme durable sans pression.

L’été, on respire (et on bouge un peu)

C’est pas parce qu’on est loin de la salle qu’on arrête tout. Bouger un peu chaque jour, c’est bon pour : ton métabolisme, ton moral, ta confiance en toi

Nos tips "Optym’Up" à faire à la maison ou en vacances :

Le réveil express : 3 min de respiration profonde , 5 x 20 squats, 3x 20 fentes, 5x 20 secondes de planche, 5x 10 pompes sur les genoux (ou plus si tu peux!) . Tu es prêt·e pour la journée. et le bonus.. des étirements pour se dérouiller si tu n'as pas le temps le matin... cette routine peut être faire à un autre moment de la journée) 

La marche active : 30 minutes (minimum) de balade rapide (plage, montagne ou quartier), c’est déjà de l’activité cardio !

Routine bien-être : 10 minutes de yoga le matin (ou après un long trajet). Tu en trouveras plein en ligne.N'hésite pas!

Garde le lien avec ton bien-être

Notre mission : t’aider à intégrer l’activité physique dans ton quotidien, où que tu sois.

Avec notre approche en coaching individualisé et coaching alimentaire, tu construis une forme durable, adaptée à ta vraie vie.

Cet été, oublie la perfection. Vise le mouvement.

Et si tu veux aller plus loin, notre équipe t’attend à la rentrée avec un accompagnement sur mesure. => reserve ton bilan vitalité : https://www.optymup.com/bilan-vitalit%C3%A9-1

Optym’Up, c’est l’équilibre entre performance, bien-être et plaisir 

(Re)découvre ton énergie, même en tongs ! 

Bel été à toi!

L'équipe OPTYM'UP